Domingo, Julio 26 2026
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Columnas de
Alberto Enrique Pacheco
Martes Mar 25
Calambres musculares
Es esencial estirar los músculos para mejorar la elasticidad de los tejidos, permitiendo así que las articulaciones se muevan con mayor amplitud y con menos resistencia.
Martes Mar 18
Santander paraíso ciclístico y gastronómico (parte III)
Para los santandereanos clásicos es el restaurante El Viejo Chiflas con su tradicional cocina típica: cabro, la carne oreada, el tamal, el caldo con huevo y la arepa santandereana, la parada obligada ...
Martes Mar 11
Santander, paraíso ciclístico y gastronómico (parte II)
Si nuestra opción es la vía a Málaga, en esta ruta encontramos unos tramos de aproximadamente 100-200 metros sin pavimentar debido a las fallas geológicas que presenta la vía, pero, que a su vez se cu...
Martes Mar 4
Santander, paraíso ciclístico y gastronómico (parte I)
La escalada a Tres Esquinas, tramo de 50 metros con un desnivel de hasta el 18%, en donde se saborea una variedad de platos típicos santandereanos en el restaurante.
Martes Feb 25
¿Por qué es tan difícil bajar de peso?
La regulación del peso corporal está controlada por un sistema metabólico y hormonal sofisticado que tiende a resistirse a la pérdida de masa corporal.
Martes Feb 18
¿La adrenalina tiene beneficios?
Otro aspecto clave de la adrenalina es su capacidad para mejorar la concentración y el enfoque mental, ya que al activar el sistema nervioso, esta hormona aumenta el estado de alerta y reduce la perce...
Martes Feb 11
¿Es el hígado de res un superalimento?
El zinc y el cobre son otros minerales esenciales presentes en este alimento que benefician a los atletas, ya que el zinc contribuye a la reparación muscular, la producción de testosterona y el manten...
Martes Feb 4
El sauna y sus ventajas
Uno de los aspectos más destacados del sauna es su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, pues, al exponer el cuerpo a altas temperaturas (entre 80 ºC y 100 ºC), los vasos sanguíneos se dila...
Martes Ene 28
La grasa visceral: un enemigo silencioso
Una de las principales preocupaciones asociadas con la acumulación de grasa visceral es su relación con enfermedades crónicas, ya que estudios han demostrado que altos niveles están vinculados a un ma...
Martes Ene 21
¿Qué pasa al eliminar el azúcar en la dieta?
La ingesta frecuente de carbohidratos simples provoca picos y caídas rápidas en los niveles de glucosa en sangre, lo que aumenta el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina y diabetes tipo 2, a...
Martes Ene 14
Estiramiento neural
El sistema nervioso está compuesto por una compleja red de nervios que deben moverse libremente en el cuerpo. Cuando un nervio se encuentra comprimido o restringido, puede ocasionar dolor, entumecimie...
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El Niño ya está entre nosotros
El fenómeno de El Niño ya está presente en Colombia y el Ideam ha confirmado, con una probabilidad superior al 95 %, que este evento no solo persistirá, sino que se fortalecerá a medida que avance el ...
EditorialCrisis por habitantes de calle en Bucaramanga
La presencia de habitantes de calle en Bucaramanga se ha convertido en una realidad que recurrentemente preocupa a la comunidad y a sus gobernantes, debido a que durante décadas ha sido un fenómeno qu...
EditorialA todos nos afecta la economía de la Mesa de Los Santos
La preocupación que han manifestado estos días los habitantes de la Mesa de Los Santos responde a una realidad que se ha vuelto crónica y que está relacionada con las obras de infraestructura vial que...
Editorial